大人ニキビに負けない保湿ケア！効果の高い化粧水＆美容液を選ぶコツも

2025年11月20日

しっかりスキンケアしているつもりなのに、なかなか減らない大人ニキビ。

大きいニキビが出来たときなんかは、特に憂鬱になっちゃいますよね。

そんな大人ニキビの原因には、ホルモンバランスや食生活の乱れなどがありますが、主な原因として『乾燥肌』が挙げられます。

実は、大人ニキビを治したいのであれば、思春期ニキビと違って『お肌の保湿』が必要不可欠な要素となるんです。

「色んな化粧水を使って保湿ケアしてるけど、大人ニキビが全然治らない！」

こんな風に悩んでいるあなたも大丈夫！

大人ニキビに使ってはいけないNG化粧水や、効果の高い化粧水＆美容液を選ぶコツについてお伝えしますので、あなたに合ったニキビ対策の参考にしてくださいね。

大人ニキビと思春期ニキビで対策方法が違う

「ニキビができてしまうのは顔の皮脂が原因！」と必死に洗顔をしてしまうと、ひどい場合は大人ニキビが増えてしまい逆効果になることも。

大人ニキビを改善！おすすめの保湿ケア方法は？

「ママ友はみんな綺麗なお肌しているのに、私だけニキビに悩まされるなんて…」

大人ニキビに悩まされていると、周りの人のお肌と比べて憂鬱になってしまいがちですが、正しい保湿ケアをすることで大人ニキビを解消して自分のお肌に自信が持てるようになります。

外出したり人と会うのが億劫になってしまっている自分を変える為にも、大人ニキビの原因を一つずつ改善していきましょう。

大人ニキビの主な原因: ホルモンバランスの乱れ; 皮脂や汚れなどの毛穴詰まり; 乾燥肌による肌のバリア機能低下

大人ニキビの原因

まずは、大人ニキビの原因をしっかり把握していきたいと思います。

一番の原因は乾燥肌！ターンオーバーの乱れが大人ニキビを生む

健康的なお肌は、ターンオーバーによって表皮が正常なサイクルで生まれ変わっているのですが、このターンオーバーが乱れてしまうと様々な肌トラブルの原因となり、大人ニキビもその肌トラブルの一つということです。

[su_box title=”何でターンオーバーが乱れるの？” box_color=”#ff7575″]お肌のターンオーバーが乱れる原因として、乾燥による肌のバリア機能低下が挙げられます。バリア機能の低下によって肌内部の水分が蒸発しやすくなるだけでなく、潤いを保ってくれる天然保湿因子(NMF)が少なくなるので、乾燥がさらに悪化するという悪循環に。[/su_box]

バリア機能が低下していると外部からの刺激に敏感になりやすく、炎症やかゆみなども引き起こしてしまいます。

このような肌環境では健康な表皮が生成されないので、未熟な状態のまま角質化していくことになり、大人ニキビの原因となるアクネ菌の増殖や毛穴の詰まりに繋がっていくことになります。

また乾燥以外にも、睡眠不足や食生活・ストレスなどの生活習慣もホルモンバランスを崩す原因となり、ターンオーバーの乱れを誘因させることも。

皮脂や汚れなどの毛穴詰まり

ニキビは、毛穴に皮脂や汚れなどが詰まってしまい、それをニキビ菌とも言われるアクネ菌が悪さをすることでできてしまいます。

これは、思春期ニキビだけでなく大人ニキビも同様です。

しかし、その根本的な原因が大きく異なることに注目しましょう。

思春期ニキビの皮脂: 思春期ニキビは、思春期に起こる急激な成長ホルモンの分泌量増加によって、ニキビの原因となる皮脂量が増えます。この増えすぎた皮脂が毛穴を塞いでしまうために、アクネ菌が起こす炎症によってニキビが出来てしまいます。思春期ニキビはＴゾーンにできやすいという特徴があります。

大人ニキビの皮脂: 大人ニキビは、ホルモンバランスの乱れや肌の乾燥によって、肌表面の角質が分厚くなって(角質肥厚)毛穴を塞いでしまい、溜まり皮脂によって炎症が起きるためにニキビができます。ホルモンバランス・乾燥によってお肌のターンオーバーが正常に行えないことが、大人ニキビができてしまう原因となります。

分かりやすく一言でまとめますと、

思春期ニキビは皮脂量の増加による毛穴詰まり
大人ニキビは肌環境の悪化による毛穴詰まり

と言うことができます。

ですが大人ニキビの場合は、乾燥した肌を守ろうとする防衛反応によって、必要以上の皮脂が分泌されてしまうことも原因の1つとなります。

乾燥肌がいかに大人ニキビと密接に関係しているかが分かりますね。

「化粧水・美容液」で大人ニキビに負けない保湿ケア

思春期ニキビと大人ニキビの違いと、大人ニキビがいかに保湿が大切なのかお伝えしましたが、

「結局どんな保湿ケアがおすすめなの？」

ということが気になりますよね。

毛穴が詰まる原因として、乾燥肌による角質の硬化現象がありますので、お肌にたっぷりの水分をキープできるようにスキンケアしてあげることが大切。

そこでオススメなのが、『化粧水・美容液』でお肌に潤いを与えてあげること。

ですが、ただ化粧水や美容液をやみくもに使用すれば良いというわけではなく、どのような化粧水や美容液で保湿してあげるかが大切なポイントになります。

化粧水や美容液の選び方って？

では、どんな化粧水や美容液を選ぶのが良いのでしょうか？

大人ニキビを改善させるための化粧水・美容液選びには、下記のことを意識すると良いでしょう。

大人ニキビの原因である乾燥を防ぐ高保湿成分が配合されている
お肌に優しい低刺激成分で作られている
保湿成分の浸透力が高い
大人ニキビへの効果が謳われている

1.高保湿成分が配合されている

代表的な保湿成分で言えば、

ヒアルロン酸
セラミド(ヒト型)
フラーレン
プロテオグリカン
アミノ酸

があります。

まずは大人ニキビの一番の原因とも言える『乾燥肌』を改善できる、保湿力の高い化粧水・美容液を選ぶようにしましょう。

保湿効果が高いものを選ぶことで肌表面が柔らかくなりやすく、角質が毛穴を塞いでしまうことを防止することが可能です。

2.お肌に優しい低刺激成分が入っていない

お肌の乾燥は、肌への強い刺激によっても進行してしまい、バリア機能の低下に繋がります。

お肌への刺激を抑えるために、

アルコールフリー
オイルフリー

の商品を選ぶようにしてください。

油分はアクネ菌の活動を活性化させてしまうために、オイルフリーのものを選びます。

また、アルコールは肌への刺激が強いだけでなく、水分を奪って乾燥させやすくしてしまうので、注意が必要です。

また、ニキビの原因であるアクネ菌を撃退してくれる『硫黄』という成分が配合されているものは避けましょう。

強い殺菌作用によってアクネ菌を減少させてくれる効果がありますが、お肌を乾燥させる傾向が強く、『大人ニキビの改善』には不向きとなります。

3.浸透率が高いもの

保湿力が高い成分が配合されていても、それが肌内部に浸透しなくては大きな効果を得ることができません。

化粧水や美容液の質の高さは、保湿成分の浸透力の高さとも言えますので、浸透力が高い化粧水や美容液を使うようにします。

肌の芯まで潤い成分が行き届くことで、バリア機能の向上と乾燥撃退に繋がります。

4.「大人ニキビ」への効果が謳われている

ニキビのケア用品として、今では数多くの化粧水や美容液が販売されています。

ですが、同じニキビでも『思春期ニキビ』と『大人ニキビ』のケア方法は全く異なりますので、同じアイテムでケアはできません。

その化粧品や美容液は『大人ニキビ』のケアを対象とした商品なのか、または乾燥肌を改善するための商品なのかを確認するようにしましょう。

大人ニキビに効くおすすめ化粧水＆美容液

ラ・ミューテ美肌セット

大人ニキビの原因となる女性ホルモンの乱れを改善するダマスクローズ配合。天然成分であるローズの潤い成分が、乱れた角質層をキメの細かい角質層に整えてくれるので、バリア機能を修復し肌本来の健康的な状態に戻してくれます。また、古い角質や皮脂をしっかり吸着して、ニキビの原因を取り除いてくれる洗顔フォームも。高級感溢れるスキンケア商品で、あなたの肌トラブルを治しましょう！

[ファンケル]アクネケアおためしキット

バリア機能を高めながらたっぷりと潤いを与えてくれる植物エキスが配合されています。もちろん、お肌への刺激やダメージとなる殺菌剤や防腐剤などは含まれていないので、敏感肌や乾燥肌にも優しい成分配合となっています。ファンケルのアクネケアセットをおすすめする理由は、なんといってもお得感！１ヶ月分が通常3,240円なのですが、お試しということで1,000円で購入することが出来ます。まずは気軽に試してみたい方におすすめですね。