頬・顔・首周りのたるみが気になっている人も多いと思います。
フェイスラインが「だるん」っとしてしまっている状態を、ブルドッグの様相に似ていることから、『ブルドッグフェイス』とも呼ばれています。
これは、加齢に伴ってあらわれる症状だと思いがちですが、実は若い世代でもその傾向があり、広頚筋という筋肉が衰えてしまうことで起きてしまうんです。
そこで今回は、ブルドッグフェイスの改善方法や治し方、詳しい原因について見ていきたいと思います。
あなたもブルドッグフェイス予備軍かも？原因は縮み首
ブルドッグフェイスといえば、頬や顔・首周り、顎下が垂れ下がってきてしまい、ブルドッグのように皮膚がたるんで二重アゴや深いほうれい線が出来ている状態です。
このようなフェイスラインの崩れは、加齢や肥満によっても起こる得るものなのですが、実は『広頸筋』と『縮み首』が大きく関係がありました。
- 広頸筋とは
- 頬の下あたりから胸元(上胸部)までわたって頸部の広範囲にある筋肉。
- 縮み首とは
- 頬周りからまでかけて広がる筋肉＝広頸筋(こうけいきん)が縮み、顔や首がたるんでしまっている状態。
顔や首回りの皮膚のたるみが気になりだしているのであれば、もしかしたらブルドッグフェイス予備軍になってしまっているかもしれません。
それでは、たるみの原因となる広頸筋と縮み首について、詳しくみていきましょう。
広頸筋の特徴は？
広頸筋は先ほどもお伝えした通り、頬の下あたりから上胸部までわたって頸部の広範囲にある筋肉になります。
とても薄い皮筋となっていて、薄さはなんと！ハンカチ程度なんですよ。
上胸部を起点としているので、力を入れることで、口角を下げたりする働きがあるのが特徴です。
口を「イ」の形にして思いっきり首に力を入れると、首の皮膚がムササビのように広がりますよね？
この皮膚の真下にある筋肉が『広頸筋』と呼ばれるものになります。
広頸筋は使わないと縮んでしまい「縮み首」に
あなたももうすでに始まっているかもしれない広頸筋の収縮。
それは、日頃してしまっている“ある行動”によって起こっているんです。
なぜ広頸筋が緩み、縮み首になりやすいのか？
次で詳しく見ていきたいと思います。
スマホやPCなど、うつむくことが多いと危険信号！
長時間うつむいた姿勢になると、広頸筋は使われなくなったと判断し、筋肉の働きをとめてしまいます。
すると、広頸筋の筋肉がますます縮んでいってしまうことに。
現在では、スマートフォンやパソコンはもちろんですが、お料理をするときや手元で細かな作業をする時、本を読む時など、私たちの生活には『うつむく機会』があまりにも多いため、頬や顔、首周りのたるみへの影響を受けやすい環境と言っても良いと思います。
使われる機会が少ないと、広頸筋はだんだんと縮んできますので、首のたるみやシワに繋がっていきます。
使われない広頸筋は収縮してしまい「首のたるみ」や「シワ」の原因に
使われる機会が少ないと、広頸筋はだんだんと縮んできてしまいますよね。
広頸筋が縮むことで、頬の下あたりまであった筋肉が顎のラインまで下がってきてしまうので、
- 広頸筋と直接つながっている頬周りの筋肉が、一緒に引き下げられてしまう
- 広頸筋が大きくたゆむことで、頬・首の皮膚の雪崩を引き起こす
ということが起こってしまうんです。
上記のように、広頸筋自体がたゆんでしまった状態が続くことで、首の部分でたるんだ広頸筋によって皮膚がたるみ、クッキリとしたシワができてしまうことに。
このままでは広頸筋全体のケアでもしない限り、ブルドッグフェイスは改善することは出来ません。
「でも…一度縮んでしまった広頸筋を戻すことってできるの？」
と疑問に思いますよね？
実は、ブルドッグフェイスの原因である広頸筋の縮みは、簡単なエクササイズで解消することが出来るんです。
簡単に出来るエクササイズでブルドッグフェイスを改善！
ブルドッグフェイスの改善に効果的なエクササイズとして、『キスミー体操』が注目を集めています。
たった1分で出来ちゃう簡単エクササイズなので、是非やってみてください♪
「キスミー体操」のやり方
- 背筋を伸ばして首を後ろに倒す(上を見上げた状態)
- そのまま(①)の状態でキスをするように唇を上に突き出す
- 「ウー」と声を出し、10秒間キープする
- 元の位置に戻る
①～④を３セット、１日２回(朝晩)行うようにしましょう。
- ポイント
- 広頸筋を意識して首を伸ばす
- 口元の筋肉を意識して口を尖らせるようにすると、口周りの筋肉を刺激するのに効果的
眠っている間に筋肉は固くなってしまうので、特に朝には意識して実践するようにしましょう。
キスミー体操を朝に行うことで、血行が促進されて化粧の乗りも良くなります(#^^#)
まとめ
美容の為のエクササイズは、面倒なものが多かったりするのですが、今回ご紹介したキスミー体操は、たった１分で出来ちゃうエクササイズになりますので、めんどくさがりな人でも継続して続けられます。
しっかりと対策や改善を行わないと、ブルドッグフェイスは治ることはありませんので、頬や顔のたるみが気になっているのであれば、これを機に頑張ってみましょう！
首周りのシワの解消にもつながりますので、見た目年齢も若返るはずですよ♡
